Төменгі арқа омыртқаның ең осал бөлігі екені ешкімге құпия емес. Дәл осы дискілер күн сайын ең үлкен жүктемені бастан кешіреді. Зақымдану нәтижесінде төменгі арқадағы спазмтар мен ауырсыну пайда болады. Сонымен қатар, іш қуысында көптеген әртүрлі органдар бар, олардың аурулары да бел аймағында ауырсынуды тудырады.
Кейбір физиологиялық сипаттамаларға байланысты ерлер мен әйелдердегі бұл жағымсыз сезімдердің себептері біршама ерекшеленеді.
Төменгі арқадағы ауырсыну
Арқадағы ауырсыну бастапқы немесе қайталама болуы мүмкін.
Бастапқы ауырсыну омыртқаның, омыртқааралық дискілердің, омыртқалардың өздері, сондай-ақ байламдар мен сіңірлердің бұзылуы мен ауруларына байланысты.
Әйелдердегі қайталама бел ауруы әртүрлі жарақаттар, инфекциялар, остеопороз, ішкі проблемалар, жүктілік және басқа да бірқатар себептерден туындауы мүмкін. Дәл солар денеде бірдеңе дұрыс емес екендігі туралы сигнал береді.
Төменгі арқадағы ауырсынудың пайда болуына ықпал ететін себептер өте әртүрлі. Оларды біле отырып, сіз кейбір жүктемелерден аулақ бола аласыз, осылайша мәселенің ықтималдығын азайта аласыз.
Арқадағы ауырсынудың себептері:
- жұмыс кезінде дененің ыңғайсыз жағдайы;
- артық салмақ, өйткені ол бел омыртқасына қосымша жүктеме жасайды;
- буындар мен бұлшықеттердің атрофиясына әкелетін отырықшы өмір салты;
- ұлғайған және біркелкі емес жүктеме;
- жүкті көтеру және тасымалдау кезінде дененің дұрыс емес орналасуы;
- тамырлардың тарылуына байланысты қан ағымының бұзылуы;
- жүктілік;
- арқаның гипотермиясы;
- спорт кезінде шамадан тыс стресс;
- бел аймағындағы омыртқаның сынуы;
- бел бұлшықеттерінің әлсіздігіне байланысты бұлшықет кернеуі.
Белгілі бір аурулардың болуына байланысты әйелдердің төменгі арқадағы ауырсынуы:
- омыртқааралық дискілердің артрозы;
- диск грыжа;
- дискінің шығуы;
- жамбас аймағындағы әртүрлі ісіктер;
- остеохондроз;
- аналық бездердің қосымшаларының қабынуы;
- сколиоз;
- несеп-жыныс жүйесінің аурулары.
Көптеген әйелдер жүктілік кезінде бірінші рет белдегі ауырсынуды сезінеді. Дәл осы кезеңде олардың дене салмағы айтарлықтай өсетіндіктен, бала өскен сайын ауырлық орталығы ауысады және нәтижесінде омыртқаға жүктеме артады. Сонымен қатар, релаксин гормоны феморальды-сакральды буындарды босаңсыту қызметін атқарады, нәтижесінде тепе-теңдік бұзылып, псоас бұлшықеттері ауыра бастайды.
Бала туылғанда, мәселе жойылмайды. Босанғаннан кейін төменгі арқа басқа да себептерге байланысты ауырады. Жас ана баланы отыру немесе жатып тамақтандырады, бұл үшін әрқашан қолайлы жағдайда емес. Сонымен қатар, ол нәрестені ұзақ уақыт бойы қолында ұстауы керек, осылайша нәзік омыртқаға жүктемені арттыруды жалғастырады.
Диагностика
Аурудың себептерін анықтау үшін тиісті диагнозды жүргізу қажет. Ол, әдетте, сыртқы емтиханнан басталады. Егер дәрігер омыртқаның сыртқы өзгерістерін анықтаса, оларды жою шаралары тағайындалады.
Тексеруден басқа тағайындалады:
- рентген;
- сүйек тініндегі өзгерістерді көрсететін компьютерлік томография;
- жұмсақ тіндердің күйі туралы ақпаратты беретін магнитті-резонансты бейнелеу.
Мұндай тексерулер арқадағы ауырсынудың себебін анықтауға ғана емес, сонымен қатар дұрыс емдеуді тағайындауға мүмкіндік береді.
Емдеу және алдын алу
Қажетті нәтижеге жету үшін дұрыс және уақтылы әдісті таңдау керек.
Жүктілік кезінде арқадағы ауырсыну үшін балаға жағымсыз әсер етпеу үшін сақтықты препараттар немесе жергілікті жақпа және кремдер тағайындалады. Негізінен дәрігерлер емдік жаттығулар мен массаждарға жүгінеді. Тек төменгі арқадағы өте қатты ауырсыну кезінде ауырсынуды басатын блокада жасауға рұқсат етіледі.
Кез келген ауру иммундық жүйенің дұрыс жұмыс істемеуінің нәтижесі екенін түсіну маңызды. Оны қалпына келтіру үшін шаралар қабылдау қажет. Сондықтан, қандай да бір ауру немесе қандай да бір ыңғайсыздық пайда болған жағдайда, сіз өзіңіздің өмір салтыңызға назар аударуыңыз керек. Мұны істеу үшін: сау тағамдардың дозасын арттыру арқылы диетаңызды қайта қарау керек, сонымен қатар дәрігермен алдын ала кеңескеннен кейін мультивитаминдерді қабылдауды бастау керек.
Сондай-ақ, өзіңізді нашар сезінсеңіз, не істеуге болмайтынын білу маңызды. Аурудың өршуі кезінде физикалық белсенділікті азайту керек, шамадан тыс жүктемелерден аулақ болу керек және туыстарынан кішкентай баланы күтуге көмектесу керек.
Арқадағы ауырсынуды жоюдың жақсы алдын-алу жаттығу, емдік жаттығулар, жүзу, йога және басқа заманауи терапиялық әдістер болады.
Созылу - арқа ауырсынуына арналған ең тиімді жаттығулардың бірі. Оларды жүзеге асыру үшін спортзалға бару қажет емес. Ол үшін аз уақыт пен қатты, тегіс бет қажет. Сондықтан, ең жақсы нұсқа гимнастикалық кілемше арқылы еденде гимнастика болады.
Бірақ, егер төменгі арқадағы ауырсыну өте күшті болса, жаттығулар алдында дәрігермен кеңесу керек, өйткені кейбір ауруларда тіпті шағын физикалық жаттығуларды орындау мүмкін емес.
Егер диагностика кезінде омыртқаның ауыр бұзылулары анықталса, анағұрлым тиімді шаралар тағайындалады, атап айтқанда: омыртқаны қолдау үшін қолмен және физиотерапия кешені, акупунктура, массаж, корсеттер ұсынылады.